白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣(香港名媛是做什么的yī)物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能香港名媛是做什么的，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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